S&C Training: バレーボール部 『今の自分を越えること』

こんにちは!

ストレングス&コンディショニングコーチの川﨑 章広です!


7月16日は、私の兄が働く、

都内の学校のバレーボール部の練習に参加させて頂きました。


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今回の私の目標は、

It's not about being the best. It's about being better than you were yesterday!
(昨日の自分よりももっともっと良くなるだけ、それだけ。)

を、今回のセッションを通じて伝えること。

また、今後の部活内の練習にも使えるトレーニングを紹介させて頂きました☆


意味を考えること。

今回の目的は、目標があるのに対し、いま 『どうして』 それを行なうのか。

『なりたい』 ということに対して、『何を』 すればいいのか。


また、その 『何を』 に対して 『理由付け』 されたトレーニングの行ない方。


人間ただ生きているわけではない。

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『なんのために』 生きているのか。

その 『何のため』 を言及して、

そうすることによって 『どのような』 自分になれるか。

今後、このようなことを踏まえて、

トレーニングだけでなく、人生の糧にして頂けたら嬉しい限りです☆

という想いで、セッションを共にさせていただきました☆


今の自分を越えること。

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It's not about being the best. It's about being better than you were yesterday!
(昨日の自分よりももっともっと良くなるだけ、それだけ。)

ですが、これを実際にトレーニングにしてきました。

行なったのは、タイムトライアルのサーキットトレーニング。


タイムトライアルで実施することにより、

今回の記録よりも1秒でも早く。

また、今回よりも次回を、と、

打ち破る相手は、誰でもなく

自分自身だということ。

毎回、今よりももっと上を狙って、

昨日の自分よりも良くなる為に日々出来るトレーニングの考案。



与えられた場所で、最高のトレーニングを導き出す。

そして、それを更に改善していくことが私達の志事です。


私自身、ストレングス&コンディショニングコーチですので、

フリーウエイトやマシンがあれば、

そこからメニューも考えます。

チームを観させていただく時、


特に、大勢の人数で1日だけの指導の時は、

フォーム習得時間が余りかからない、自重で行えるトレーニングを。


いつでも、どこでも、出来ること。

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また、物を要さなくて、

選手達が、いつでも、どこでも、出来ることを考えて提供させて頂いております。


それでもって、そのスポーツの特性、必要な動きを補い、

パフォーマンス向上へ導くことの出来るトレーニング。


それが、サーキットトレーニング、だと考えます。


上を見るならば。

もちろん、上を目指せば、それプラスαという方程式が出来ると思います。


はじめの段階で、目標、答えに近づくことの出来る式を考え、

それをトレーニングとして割り出す。


この流れで、毎回、部活の皆さんと話し合って行っています☆


生きることと同じ。

人生 = トレーニング という式が成り立つのであれば、


今の自分を強くするために、

質の良い人生を送るために必要なことは、

強度を上げるのか、頻度を上げるのか、

人生、トレーニング自体を変えるのか。


そういうことが考えられるのかもしれません。


本当に、兄の教え子の生徒さんたち、

皆、素直で、一生懸命。

心打たれて、また行きたくなっています☆


再会できる日を心より楽しみにしております!!!




Enjoy your life,

Akihiro Kawasaki


"Where there is a will, there is THE way!!"








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Profile

Aki

Author:Aki
こんにちは、川﨑章広(かわさきあきひろ・通称AKI)です。

詳しいプロフィールはこちら

ストレングストレーニングをより効果的に行なう為のコンディショニングトレーニングの重要性もしっかり伝えることの出来る、ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチを目指すべく、本拠地NYで取得したヤムナ®ボディローリングの資格も持った、S&Cコーチです。

日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」(YBR)と出会う。
アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。

身に付けた技術を武器に米国国内のアスリート、プロフィジーク&フィットネスモデルやプロバレエダンサーを中心に活動してます。

また、一時帰国中は日本国内のラグビーチーム、プロシューター、プロキックボクサー、芸能、シンガー(歌手)、モデルやバレエダンサーをも指導しながら、マッサージ、治療院やクリニックなどでのセミナー、講習会を指導者対象に行ってフィットネス業界、トレーナーの育成も積極的に行っている。

更に、『日本の健康寿命を延ばす』ために、自身のトレーニングも続け、新たな自重トレーニングの考案&プログラム作成にも日々力を注いでいる。

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