習慣が創る、自分。

こんにちは、

ストレングス&コンディショニングコーチの川﨑 章広 です。


習慣で築かれる、自分。
(What you do is what you get!)


パソコンをうつ仕事姿勢から、

身体の前で行う作業から、

多くの筋トレ動作から、

その他の動作からいつも収縮しっぱなしの筋肉、

胸筋群、腹筋群、横隔膜
(、また、その拮抗筋)。


胸筋群、腹筋群、横隔膜が

身体を前に、身体の中心に骨格を引き寄せてしまう。


Breuggers_blog.jpg
(Joint centraction in upright posture by Brugger)

胸筋群がタイトになれば、

頭が前に出やすくなり、

鎖骨が下がり、

多くの回内、内旋動作により肩が前、内にローテーションし、その逆に肩甲骨が上がる。



また、そこに輪をかけて、

腹筋群が収縮しっぱなしで、

臓器系も機能低下、

また横隔膜も圧迫。



そこで、何をすればいいかというと、

胸とお腹のリリースワーク。

自分がお勧めするのが、Yamuna Body Rolling


なぜなら、YBRは自分でも出来る、

そんなセルフメンテナンス方法を知ることがベストだと思います。

WP_20141127_11_08_54_Pro_convert_20141201223908.jpg
(Photo by Akihiro with Samurai Seven Rugby team)

小さいことの積み重ね。

ちりも積もれば、(ドデカイ)山となる。
(A dust accumulated makes a (HUGE) mountain!)


こういうところを踏まえて、筋トレや普段の姿勢を正すためのアプローチを皆さんにさせて頂ければと強く思います。


この道、11年。

治療の出来るトレーナーを目指して、今になる。

治療をすればするほど、


機能解剖、

キネシオロジー、

病気や怪我の予防運動、

の大切さが身にしみて感じる。


小さな大人(3~19)から一般の方、
エリートアスリート、芸術家のトレーニング指導。


楽しい仕事。

皆に自分自身で出来るエクササイズ、リリース法を伝授しながら、

この世の人たちの健康寿命が延びるよう、

走り回りたい。


習慣で築かれる、自分。
(What you do is what you get!)



よし、これからも頑張っていこう。





Enjoy your life!!!

Akihiro Kawasaki


"Where there is a will, there is THE way!!"



Topic : Health
Genre : Blog

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Profile

Aki

Author:Aki
こんにちは、川﨑章広(かわさきあきひろ・通称AKI)です。

詳しいプロフィールはこちら

ストレングストレーニングをより効果的に行なう為のコンディショニングトレーニングの重要性もしっかり伝えることの出来る、ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチを目指すべく、本拠地NYで取得したヤムナ®ボディローリングの資格も持った、S&Cコーチです。

日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」(YBR)と出会う。
アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。

身に付けた技術を武器に米国国内のアスリート、プロフィジーク&フィットネスモデルやプロバレエダンサーを中心に活動してます。

また、一時帰国中は日本国内のラグビーチーム、プロシューター、プロキックボクサー、芸能、シンガー(歌手)、モデルやバレエダンサーをも指導しながら、マッサージ、治療院やクリニックなどでのセミナー、講習会を指導者対象に行ってフィットネス業界、トレーナーの育成も積極的に行っている。

更に、『日本の健康寿命を延ばす』ために、自身のトレーニングも続け、新たな自重トレーニングの考案&プログラム作成にも日々力を注いでいる。

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