侍セブン・トレーニング②野外

こんにちは! 

ストレングス&コンディショニングコーチの 川﨑 章広 (あき) です!


先日の侍セブンのトレーニングに引き続き、

本日は、野外での彼らのトレーニングのヘルプに行ってまいりました!


軽いウォームアップストレッチをした後にはまず、

チームの選手でもある、都内のC大学の陸上部のコーチが

セブンたちに、陸上競技の練習でも行われている、

SAQトレーニングを紹介されていました。

私にも大変興味深く、いろいろ考えることもあり、とても勉強になりました!



その後、前回のトレーニングでは室内だったためできなかった

サーキットトレーニングを実施しました。

DSC03502_convert_20141229053111.jpg

メニュー内容は、ラグビー(しかも7人制)の動き、

そして試合展開等を踏まえ、作ったものです。



侍セブンの選手たちの意識と身体能力はとても高いので

実際の試合に出た際に勝つための、終盤のスタミナのことも考え

各エクササイズ&セット間の


NO INTERVAL (休みなし)!!


そうすることによりトレーニングの強度をあげ、

そして、試合終盤での精神力も養えるように、

と、構成しました。



そして、サーキットトレーニングが終わると、

吉田監督の笑顔が光りました☆


おもむろに始まった、チーム編成は

選手たちの半分ほどが、何かしら怪我をしているのも考慮しつつも

全員が参加できるようにした、「タッチラグビー」をしようとするものでした!


それに、なぜか・・・・・・私も入っているではありませんか!?

よ、吉田監督??



1ゲーム10分で、約5試合ほど行い、

最初は、歩く(速足)オンリーだったルールから

走れる人数を増やしたり、と どんどんルールを変更していく、吉田監督。


これは、チームの中で、その時々に臨機応変に、

選手同士、お互いがそれぞれの選手の個性を理解しあい、

それをうまく利用し合えるようになるための、

とても良い訓練なのだ、と体感しました。


はい、身をもって50分間ご一緒させて頂き、体感しました。笑


というのも、走れる選手として指名され、とても光栄でしたが

さすがにセブンの皆さんの間で、本当に楽しく、熱中して走りすぎ

最後の方は脚が動かなくなってしまうほどでした(笑)



そして、とても良い思い出となったのが、

このタッチラグビー、吉田監督も参加しておりました!

なんと光栄な、貴重な体験でしょう。。
DSC03512_convert_20141229053324.jpg


さすが、レジェンドと呼ばれる吉田監督の動きは、

しなやかで素早く、カッコ良かったです!!


貴重な体験をさせていただき、ありがとうございました!


あぁ、、明日の筋肉痛が楽しみです.。:*+゜


吉田監督率いる侍セブンと川﨑章広
みなさんの顔が見える、まるで小学生のように楽しそうな、この日一番の写真…☆


Enjoy your life!!!

Akihiro Kawasaki


"Where there is a will, there is THE way!!"




Profile

Aki

Author:Aki
こんにちは、川﨑章広(かわさきあきひろ・通称AKI)です。

詳しいプロフィールはこちら

ストレングストレーニングをより効果的に行なう為のコンディショニングトレーニングの重要性もしっかり伝えることの出来る、ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチを目指すべく、本拠地NYで取得したヤムナ®ボディローリングの資格も持った、S&Cコーチです。

日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」(YBR)と出会う。
アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。

身に付けた技術を武器に米国国内のアスリート、プロフィジーク&フィットネスモデルやプロバレエダンサーを中心に活動してます。

また、一時帰国中は日本国内のラグビーチーム、プロシューター、プロキックボクサー、芸能、シンガー(歌手)、モデルやバレエダンサーをも指導しながら、マッサージ、治療院やクリニックなどでのセミナー、講習会を指導者対象に行ってフィットネス業界、トレーナーの育成も積極的に行っている。

更に、『日本の健康寿命を延ばす』ために、自身のトレーニングも続け、新たな自重トレーニングの考案&プログラム作成にも日々力を注いでいる。

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