身体の欲するものを必要なタイミングで取ること。

こんにちは、

ストレングス&コンディショニングコーチの 川﨑 章広 です。


身体が、タンパク質や野菜を欲する時は、モンゴリアンホットポットへ行きます。

HotPot2


オリジナルと少し辛めの2種類のスープには
10種類以上の漢方が入っていて、とても健康的。
そして飽きがこない!

野菜盛り合わせには、
白菜、青梗菜、菜の花、ほかたくさん!

きのこの盛り合わせには
えのき、しいたけ、えりんぎ、まいたけ。。♪

薄切り肉は、鶏、豚、牛、ラムからお好きなものを。
(魚や貝などもあるようですが。)

日本のしゃぶしゃぶのようで、でもタレいらず。

HotPot3

野菜もかさが減って、たっぷり食べられます!

消化にも良いので、もたれない。

プロテイン(肉)、野菜、漢方・・・がとれて、ほんとうにありがたい食事です。


口から入るもので、身体は作られる。

身体の欲するものを必要なタイミングで取ること。

そう、タイミングと必要なもの。

しっかりと身体の声を聞くこと。




逆に言えば、頭が食べたいというものと、

身体が欲しているものをしっかりと聞き分ける力。



タバコは、一害あって百利なし。

お酒も、飲み過ぎには身体の利尿作用促進からの脱水症状の状態に。

また、肝機能の低下。


しっかりと身体のことを考えて生きて生きたい。



ごちそうさまでした^^

HotPot1


Enjoy your life!!

Akihiro Kawasaki

"Where there is a will, there is THE way!!"



Profile

Aki

Author:Aki
こんにちは、川﨑章広(かわさきあきひろ・通称AKI)です。

詳しいプロフィールはこちら

ストレングストレーニングをより効果的に行なう為のコンディショニングトレーニングの重要性もしっかり伝えることの出来る、ストレングス&コンディショニング(S&C)コーチを目指すべく、本拠地NYで取得したヤムナ®ボディローリングの資格も持った、S&Cコーチです。

日本でパーソナルトレーナーとして活動後、単身アメリカへ留学。
アスレチックトレーニング、理学療法やストレングストレーニングを勉強している道中、ニューヨーク発祥のボールをつかったストレッチやローリング法「ヤムナボディーローリング」(YBR)と出会う。
アラバマ大学バーミングハム校(UAB)エクササイズサイエンス学科卒業。

身に付けた技術を武器に米国国内のアスリート、プロフィジーク&フィットネスモデルやプロバレエダンサーを中心に活動してます。

また、一時帰国中は日本国内のラグビーチーム、プロシューター、プロキックボクサー、芸能、シンガー(歌手)、モデルやバレエダンサーをも指導しながら、マッサージ、治療院やクリニックなどでのセミナー、講習会を指導者対象に行ってフィットネス業界、トレーナーの育成も積極的に行っている。

更に、『日本の健康寿命を延ばす』ために、自身のトレーニングも続け、新たな自重トレーニングの考案&プログラム作成にも日々力を注いでいる。

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