木戸 佑 選手(プロシューター&キックボクサー)
こんにちは!
ストレングス&コンディショニングコーチの 川﨑 章広 です!
5月28日から妻の実家、札幌の来てます。
5月30日から、二日間、
プロシューター(キックボクサー)の木戸 佑 (タスク) 氏が大阪から遊びに来てくれました。
今回の目的は、ストレングス&コンディショニングを二日間がっつりと合宿をすること。
11・16HOOST CUP篠原悠人(DURGA) VS 木戸佑(寝屋川ジム)
彼との出会いは、19歳の時、もう12年前の時、米国ユタ州でのことでした。
専門で同期、米国でATの研修に行けると言う事で、
バイト3つ掛け持ちして、初の海外研修に参加。
その時に、出会ったのが、タスクでした。
2週間の研修中、彼は仙台校、私は東京校でしたが
気がつけば、ずっと一緒でした。
そんな、彼が12年が経ち今ではプロのキックボクサーになり、
私、S&Cコーチのところへ遠方から来てくれる。
とても嬉しいことでした。
5月30日、札幌、到着、
一日目、
ランチを札幌駅で、そこで、
身体のコンディショニング、今の状態、練習の具合など、
彼の情報収集し、怪我している箇所、不安な箇所、メンタル面、食事面、
様々な角度から、話を聞きだし、
まず行なったのが、動作評価&コンディショニング。
また、Yamuna で身体全体をハンズオンで診て行きました。
Yamuna は、筋膜リリーステクニックの効果があるので、
というよりも、骨刺激からの筋膜リリースなので、
運動前にもパワー発揮や俊敏性を落とさず、
且つ、リリースやROMを取り戻す効果もしっかりあります。
その後で、山登りでウォームアップ、ストレッチ、坂ダッシュ、
サーキットトレ、体幹エクササイズなどを入れていきました。
もちろん、全てにキックボクシングで必要な動きのキーポイントが隠されています。
その後、軽いストレッチ、シャワーを浴びて、ディナー。
(札幌の『鉄人』という焼肉屋で、昔話やピーキングや日頃からの食事対策についても話し合いました。)
まずは、『スープで』 お腹にご飯を入れていきますよ~、と
次に、 『サラダで』 食物繊維が入ることによって、
吸収をゆっくりと、血糖値上昇をゆっくりと。
後に、メインの 『ジンギスカンを』 。
ジンギスカンは、マグロにも多く含まれているカルニチンも多く含まれており、
多くを食べても胃がもたれることが少なく、本当に身体にも良い肉食材です♪
その他にも、しいたけ、キャベツ、かぼちゃ、なす、豆腐サラダ、漬物、キムチ、
石焼ビビンバ、韓国風ユッケジャンスープ、野菜系も大豆系も摂って行きました。
また、食事後は、家に帰りタスクの試合をYouTubeで見て、
癖や動き、強み、弱点の把握。
シュートボクシング大阪ALPINISME2015木戸佑VS豊三第2ラウンド
また、タスクの尊敬するキックボクサーであり、
その階級のチャンピオン、王者の
ゲーオフェアテックスの試合をYouTubeで一緒に見て、
彼から学ぶこと、改善点、取り入れたい動きを研究。
Yamazaki Hideaki vs Kaew Fairtex 【K-1 WORLD GP -65kg founder playoff tournament first round③】
それから、焼肉が軽く消化してきたので、
またコンディショニングを入れていきました。
蹴りやパンチでScar tissue (身体の中であるアザ、瘡蓋)をもしっかり解していきました。
5月31日、次の日の朝、
本人曰く、しっかり寝れて、身体が軽く感じれたとのこと。
朝ごはん(白米、さやえんどうの味噌汁、鮭、ししゃも、サラダ、水、などなど)を摂っていきました♪
その後に、散歩して、ストレッチ。
公園にて、鉄棒を使った、どこでも出来る、懸垂のバリエーションを行なっていきました。
頭を抱えて、蹴りを入れるときにどこの筋肉を使っているのか、
どの局面での力発揮が必要になるのか、
などを考慮した上での種目選び、またベースとなるもの。
その後、少し歩いて、
また、セルフで出来るコンディショニングを行なっていき、
これからのツールとして使って行ける様に♪
昼食は、札幌と言えば魚介類なので、 『寿司』 を食べて、
休憩がてら、旭山公園でゆっくりと♪
(石狩方面から、札幌が一望できる最高の場所♪)
それで、いよいよ、時間になり見送り。
(新千歳空港まで見送り。)
本当に、最高の時間でした。
タスクは、私の誕生日にとプレゼントも用意していました。。。
本当に、私は幸せ者です。。。
有難う、わざわざ時間を見つけて、大阪から札幌まで会いに来てくれて!!!
本当に、最高の時間でした!!!
時間は限られている。
今一生懸命何が出来るか。
『今』 しか出来ないことを思いっきりやろう!!!
ありがとう、たすく!!!
Enjoy your life!!
Akihiro Kawasaki
"Where there is a will, there is THE way!"
ストレングス&コンディショニングコーチの 川﨑 章広 です!
5月28日から妻の実家、札幌の来てます。
5月30日から、二日間、
プロシューター(キックボクサー)の木戸 佑 (タスク) 氏が大阪から遊びに来てくれました。
今回の目的は、ストレングス&コンディショニングを二日間がっつりと合宿をすること。
11・16HOOST CUP篠原悠人(DURGA) VS 木戸佑(寝屋川ジム)
彼との出会いは、19歳の時、もう12年前の時、米国ユタ州でのことでした。
専門で同期、米国でATの研修に行けると言う事で、
バイト3つ掛け持ちして、初の海外研修に参加。
その時に、出会ったのが、タスクでした。
2週間の研修中、彼は仙台校、私は東京校でしたが
気がつけば、ずっと一緒でした。
そんな、彼が12年が経ち今ではプロのキックボクサーになり、
私、S&Cコーチのところへ遠方から来てくれる。
とても嬉しいことでした。
5月30日、札幌、到着、
一日目、
ランチを札幌駅で、そこで、
身体のコンディショニング、今の状態、練習の具合など、
彼の情報収集し、怪我している箇所、不安な箇所、メンタル面、食事面、
様々な角度から、話を聞きだし、
まず行なったのが、動作評価&コンディショニング。
また、Yamuna で身体全体をハンズオンで診て行きました。
Yamuna は、筋膜リリーステクニックの効果があるので、
というよりも、骨刺激からの筋膜リリースなので、
運動前にもパワー発揮や俊敏性を落とさず、
且つ、リリースやROMを取り戻す効果もしっかりあります。
その後で、山登りでウォームアップ、ストレッチ、坂ダッシュ、
サーキットトレ、体幹エクササイズなどを入れていきました。
もちろん、全てにキックボクシングで必要な動きのキーポイントが隠されています。
その後、軽いストレッチ、シャワーを浴びて、ディナー。
(札幌の『鉄人』という焼肉屋で、昔話やピーキングや日頃からの食事対策についても話し合いました。)
まずは、『スープで』 お腹にご飯を入れていきますよ~、と
次に、 『サラダで』 食物繊維が入ることによって、
吸収をゆっくりと、血糖値上昇をゆっくりと。
後に、メインの 『ジンギスカンを』 。
ジンギスカンは、マグロにも多く含まれているカルニチンも多く含まれており、
多くを食べても胃がもたれることが少なく、本当に身体にも良い肉食材です♪
その他にも、しいたけ、キャベツ、かぼちゃ、なす、豆腐サラダ、漬物、キムチ、
石焼ビビンバ、韓国風ユッケジャンスープ、野菜系も大豆系も摂って行きました。
また、食事後は、家に帰りタスクの試合をYouTubeで見て、
癖や動き、強み、弱点の把握。
シュートボクシング大阪ALPINISME2015木戸佑VS豊三第2ラウンド
また、タスクの尊敬するキックボクサーであり、
その階級のチャンピオン、王者の
ゲーオフェアテックスの試合をYouTubeで一緒に見て、
彼から学ぶこと、改善点、取り入れたい動きを研究。
Yamazaki Hideaki vs Kaew Fairtex 【K-1 WORLD GP -65kg founder playoff tournament first round③】
それから、焼肉が軽く消化してきたので、
またコンディショニングを入れていきました。
蹴りやパンチでScar tissue (身体の中であるアザ、瘡蓋)をもしっかり解していきました。
5月31日、次の日の朝、
本人曰く、しっかり寝れて、身体が軽く感じれたとのこと。
朝ごはん(白米、さやえんどうの味噌汁、鮭、ししゃも、サラダ、水、などなど)を摂っていきました♪
その後に、散歩して、ストレッチ。
公園にて、鉄棒を使った、どこでも出来る、懸垂のバリエーションを行なっていきました。
頭を抱えて、蹴りを入れるときにどこの筋肉を使っているのか、
どの局面での力発揮が必要になるのか、
などを考慮した上での種目選び、またベースとなるもの。
その後、少し歩いて、
また、セルフで出来るコンディショニングを行なっていき、
これからのツールとして使って行ける様に♪
昼食は、札幌と言えば魚介類なので、 『寿司』 を食べて、
休憩がてら、旭山公園でゆっくりと♪
(石狩方面から、札幌が一望できる最高の場所♪)
それで、いよいよ、時間になり見送り。
(新千歳空港まで見送り。)
本当に、最高の時間でした。
タスクは、私の誕生日にとプレゼントも用意していました。。。
本当に、私は幸せ者です。。。
有難う、わざわざ時間を見つけて、大阪から札幌まで会いに来てくれて!!!
本当に、最高の時間でした!!!
時間は限られている。
今一生懸命何が出来るか。
『今』 しか出来ないことを思いっきりやろう!!!
ありがとう、たすく!!!
Enjoy your life!!
Akihiro Kawasaki
"Where there is a will, there is THE way!"